공감 습관 단계 쪼개기 혼자말고 마음이 꼬인 상태 함께 해결 전문가의 도움 작은시도 인지왜곡 벗어나기 사회적 기술 자기이해 자기인식 마음의 평화 정서지능 긍정적인 생각 구체적 이해하기 꾸준함 동기부여 반복 보상 소통 감정 달리기 포옹 일관성 목표 인간관계 친구 불안 성공 smart 돈 행복 관리 건강 듣기 심리학 자기계발 공항장애 가족 스트레스