마음의 평화1 스트레스 관리의 심리학: 마음의 평화를 찾는 법 현대 사회에서 스트레스는 누구나 겪는 문제입니다. 하지만 스트레스를 잘 관리하지 않으면 몸과 마음에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 스트레스가 무엇인지, 그리고 스트레스를 어떻게 효과적으로 관리할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.스트레스란 무엇일까?스트레스는 우리가 일상에서 경험하는 불안감, 압박감 또는 긴장감을 의미합니다. 시험 공부, 친구와의 갈등, 가정 내 문제 등 여러 가지 원인으로 인해 스트레스를 받을 수 있습니다. 스트레스는 자연스러운 반응이지만, 오래 지속되거나 강도가 높아지면 건강에 해로울 수 있습니다. 스트레스를 받을 때, 우리 몸은 "투쟁-도피 반응"이라는 생리적 변화를 겪습니다. 이는 몸이 위협을 받았을 때 그 위협에 대처하기 위해 생기는 반응입니다. 이때 심장 .. 2024. 8. 18. 이전 1 다음
