불안1 불안과 공황장애: 심리학적 이해와 극복 방법 불안과 공황장애는 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 정신 건강 문제입니다. 특히 중학생이나 청소년 시기에는 다양한 변화와 스트레스로 인해 불안을 경험할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 불안과 공황장애에 대해 쉽게 이해하고, 극복할 수 있는 방법들을 알아보겠습니다.불안이란 무엇일까?불안은 누구나 느낄 수 있는 자연스러운 감정입니다. 시험이나 중요한 발표를 앞두고 가슴이 두근거리고 손바닥에 땀이 나는 경험, 다들 한 번쯤 해보았을 겁니다. 이는 몸이 긴장하거나 위험을 느꼈을 때 생기는 반응으로, 우리를 보호하기 위해 필요한 감정입니다.하지만, 불안이 너무 심해져서 일상 생활에 지장을 주게 되면 문제가 됩니다. 예를 들어, 친구들과 놀러 가는 것을 두려워하거나, 학교에서 수업을 듣는 것이 어려울 정도로 불안감을.. 2024. 9. 4. 이전 1 다음
